謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師
前些日子，在過年的時候有一部電影「男兒王」上映了，這是一部討論「性別議題」與「中年失業」的電影，這兩個看似完全不同領域議題的內容，藉由導演與編劇的巧思，讓這兩個議題透過「尊重與包容」這個共通性，巧妙的聯結再一起，內容雖然不免俗套的加入一些勸世和勵志的情節，而也因為拍攝國家是個對於性別議題相對保守的新加坡，使得在討論性別議題時的力道，並不若其他國家來的大，但總括來說，仍是一部值得大家深思的一部好片。
在過往的工作經驗中，經常會遇到各式各樣的議題，而通常最常被案主問到的一句話是：「心理師，我這樣正常嗎？」，或甚至是「我的周遭都告訴我，我這樣子，不正常！」，但其實，這些都代表著一個屬於你自己的「與眾不同。」
生活在這個社會之中，我們好像很容易陷入一種「別人說什麼，我就應該要是什麼」以及「如果我跟別人不一樣，那麼就代表我很奇怪。」可是實際上，真的是這樣嗎？
心理學家在討論「獨特」性時，曾經提過，人同時會有兩種本能的反應，也就是「害怕被群體討厭」跟「追求與眾不同」的兩個心理反應，也因此，人們在追求自己「與眾不同」的主體性時，也同時需要承受著「被群體討厭的壓力」。
也因此，如果當你也陷入了「追求獨特」與「害怕被討厭」的兩難中時，或許你可以試著這樣做： 1. 制定計畫： 在前述的脈絡中，可以發現到，其實當被群體討厭時，意味著會遇到更多的阻礙與更少的資源協助，所以，一旦你真的決定要追求「獨特」，那麼你就要蒐集更多的資源與訊息，甚至是了解自己是否真的了解和想要這份「獨特」，藉此堅定自己的信心。
2. 尋求資源與支持： 越是孤獨且困難，支持的強度就更重要，Ozbay等人在2007年的研究發現，歸屬感和社會支持對於那些身處困境的高壓人群來說格外關鍵。比起缺乏支持和歸屬感的人來說，擁有支持與情感連結的人，更容易面對生命中的困境。
3. 做好自我照顧： 當在追求獨特的道路上，如果你真的遇到了阻礙和困境，一定要找人跟你聊聊，分享生命中的點滴，因為這些分享與連結都可以為你帶來支持，幫生命重新注入能量。
不被認同，是個好痛苦，但也好美麗的事物 因為不被認同，我們才有機會與眾不同。 所以請接受自己的獨特。 照顧好自己。 每個人都應該與眾不同。
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