謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師
你能在浪費時間中得到樂趣，那就不是浪費時間- Bertrand Arthur William Russell
最近有一部熱映的國片「同學麥娜絲」，故事的內容是四個中年男子聚集在他們熟悉的紅茶店裡，唬爛著他們的人生日常，因為在他們失意人生的背後，唬爛才能為他們的人生找到一點生活下去的動力。
而這其實是許多前來諮商的個案對於人生的縮影，小時候，我們對於人生充滿期待與熱情，積極的想去認識拓展自己的視野，但隨著年紀增長，我們接觸的世界變廣了，結果我們對於生命的熱情卻減少了，甚至演變成 空虛和憂鬱，開始覺得做什麼事情都是在浪費時間，甚至覺得自己變成了一個一事無成的大人。畢竟，在我們的現實中，能完成夢想的少之又少。
在片中，有一句很經典的台詞，「我的人生就差這一步了」，我們都很希望自己的人生能夠圓滿理想，但成功的人卻少之又少，更多的是現實的困境卻會把我們不斷的壓垮，讓我們失去對於生命的熱情，減少生活下去的動力。
「我覺得好無聊，每天都在浪費時間。」這是小學在會談時，最常跟我講的事情，他以前是籃球選手，在一次比賽中，他的十字韌帶斷裂，從此他就離開了球場，現在的他是個上班族，每天規律的上下班，過著跟大家一樣的生活，但是他卻覺得對於生命，失去了當初的熱情，他希望可以重新找回對於生命的熱情，而不再只是浪費時間......
生命就如同是一顆 蓄電池，在生活中遇到的不如意和壓力，都會減損生命的電量，如果我們不經常的幫它充電，那麼我們很容易就會讓自己變成一個空洞的軀殼，對於世界開始不抱期待，降低跟世界的連結，而這也是一種憂鬱的表徵。也因此，我們需要開始練習幫自己的生命充電，這樣我們才能提升跟世界建立連結，找回自己對生命的熱情。
或許我們可以跟著「同學麥娜絲」裡面四個中年男子的腳步，來去思考如何為我們平凡無奇的人生，找回熱情：
1. 分享故事：
在你的生命中，是否有些故事或經驗會讓你有感動或正向感受的，如果有，試著把它分享出去，並且去回想當下的感受與反應，這樣有助於我們的身體喚醒跟過去的熱情連結。我們的生命就像河流，而這些經驗如同金沙，我們需要不斷的爬梳並且匯集，留下這些生命的寶藏。
2. 尋求共鳴：
你是否有過這樣的經驗，如果當旁人也出現類似感受時，你會有一種被同理和理解的感受，而那種連結和感受是溫暖的。這是因為當我們在分享的過程中，如果觸動了他人，那代表我們並非孤獨，增加普同感，是提升人和世界的連結，很重要的一環。
3. 留下感受：
透過任何的方式，把每一次的正向感受都保存下來，它可以是氣味、物品、照片，甚至是場景或是一句話，記得這些正向感受的象徵物，當我們疲憊、無助時，都可以拿出來感受，讓我們找回對於生命的熱情。並且也有勇氣去面對未來更巨大的挑戰。
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