陳家正 Benjamin 諮商心理師
說到心理創傷，你第一個會聯想到什麼? 也許是家暴、受虐或是遇到重大天災等等， 或是聯想到創傷後壓力症（PTSD）這種專有名詞。
但你知道嗎？光是朋友爭執、被責罵、情感被忽略，就有可能會造成創傷喔！心理創傷大致來說是一種主觀的經驗，關鍵在於自己是否能承受住正在面臨的事情，如果它壓垮了一個人的情緒整合能力，而無法處理和負荷這些身心經驗，心理創傷可能就發生了。所以一件你主觀看是輕微的事情，對另一個體而言就可能造成創傷。
心理創傷後，再次遇到類似的經驗可能馬上觸發你的警報系統，會自動化的進入危機反應，包含戰鬥、逃避、凍結…，甚至因此會過於警覺、心情起伏強烈、手腳不聽使喚等等的狀況。
例如小美對於「上台」這件事情是有困擾的！每次上台總是緊張到發抖、整個臉漲紅、狂流汗、腦筋一片空白等等的狀況，當在討論的過程中發現小美曾經上台經驗被嘲笑、報告被老師分數打很低…，卻沒有被好好的療癒，而這個上台的經驗成為了小美的心理創傷。
又或是小林非常擔心自己的身材，只要覺得體重上升個0.2kg，就會非常的緊張，而更加強了小林的鍛鍊。討論過程中發現，原來小林小時候常被家人稱為小胖，讓他非常的受挫，以致於現在有任何可能會讓小林聯想到「小胖」的因子，就會非常的困擾。
上述只是列舉一二，但由此可以發現，不論在家庭、學校、職場、感情等等的各種情境，都有可能會讓一個人的心理產生創傷，且如果症狀嚴重到符合條件，可能代表心裡已經生病了，此時就要特別注意需要找專業人員協助喔！
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